Słchaj, wszystko zależy..., jeżeli jesteś w USA na legalu, i nie pali Ci sie grunt pod nogami, i bardzo Cie nie ciągnie do PL, to możesz jeszcze zostać. A jeżeli jest inaczej to wracaj, znam dużo ludzi, którzy wrócili z USA w ostatnim czasie do PL i jest OK. Ale są to ludzie z wykształceniem wyższym, doświadczeniem zawodowym jako takim, no i [...]
[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po 1-1,5h + 30-40 minut orbitreka. W dni nietreningowe: rower, HIIT, AB. Odżywianie : Dieta niskokaloryczna:( Lubię prawie wszystko. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : pokarmy wzdymające, duże ilości tłuszczu Stan zdrowia : kamica żółciowa Preferowane formy [...]
[...] to dobry koktajl 3.Czy mogę ćwiczyć w różnych godzinach? Czasami nie mam wyjścia i na siłownię muszę iść o 11, a czasami o 19. tak 4.Czy w święta mogę odejść od diety i jeść wszystko co jest na stole? Są to same zdrowe posiłki, lecz nie wszystkie są takie co w diecie niestety :D diete zacznij po świętach 5. Czy każdy rodzaj alkoholu na czas [...]
[...] sprobowac byc "on" troche dluzej niz wypada Chcialbym wystartowac w maju i chetnie zloze relacje,lecz nie jestem jeszcze wszystkiego pewien i chcialbym z wasza pomoca zapiac wszystko na ostatni guzik. Cykl mialby wygladac tak: 1-5/6 meta 40mg ed 1-12 enan 500mg e5d 1-10 deca 400mg e7d 10-14 wino 30mg ed 13-21 cypio 200mg e7d/hcg 2500ui e5d lub [...]
Olokk najfajniejsze jest to ze w chinach nie ma podziału na WC/WT/VT tam wszystko ma jedno imie w ichniejszych znaczach. WC/WT/VC i inne skórty to wymysł białasów czyli nas po to aby móc sie dzielic poczkować, pokazywać że to co ucze to też chińska sztuka walki z korzeniami.... pytanko do ocean1 o jakim WT mówisz bo ich jest trochę np. LTWT, RWT?
[...] przechodzą do MMA to olewają naukę technik. Ten sam problem mają zawodnicy BJJ. Tak długo dominowali w MMA, że uważają ten sport za swój, a siebe za niepokonanych. Tymczasem wszystko się rozwija BJJ nie wystarczy - zobaczcie walki Mai z Marquardtem (ile to trwało? pół Gołoty? ćwierć?) i Dowdy z Zikiciem. Zawodnicy BJJ dstali solidne baty. 5. Kto [...]
Marta dobrze wiesz co o tym mysle i wierze ,ze uda Ci się wrócic do normalności. Ale najpierw trzeba wyleczyc dusze,bo co z tego ,ze będziesz miala piekne cialo jesli nie będziesz umiała się z tego cieszyć. Jesli się nie wyleczysz,to zawsze będzie jakies ''ale'' co do ciała i siebie samej. Nie myśl narazie o figurze,ale zacznij likwidować problem [...]
[...] takiego- sami ocencie (to jest 1 seria): @spiecia plasko x20 @spiecia na skos x20 @wznosy prostych nog do gory lezac x20 @sklony bokiem z hantla x20 (po 10 na strone) i to wszystko w 3 seriach (co 2 tygodnie dokladam 1 serie) I teraz bardzo prosilbym by ktos mi pomogl ja zmodernizowac (co wyrzucic, co dodac, co na brzuch) :) @i jeszcze mam [...]
[...] zapasami) Ja się trzymam swojego, zapasy to najlepsza baza pod MMA, co od dawna widać. Żaden styl nie ma tylu fighterów w czołówce. Prawdą jest , że trzeba dzisiaj umieć wszystko, ale jeśli masz zapasy na bardzo dobrym poziomie, to reszta przyjdzie szybko. Brock Lesnar dla mnie to fenomen, od zawodnika z którego się naśmiewałem, stał się [...]
[...] wczesniej no i maturka za pasem. Wiem,ze prędzej czy pozniej powalcze o odbudowanie tego co straciłam,ale to teraz nie jest kwetsia zycia lub smierci .A więc zbieram siły a wszystko z czasem przyjdzie ;) Czuje ,ze energia do zycia wraca ,ale wiem tez ze to nie znaczy,ze mam spocząć na laurach. Po prostu musze się nauczyć wyznaczać priorytety. [...]
Witam, od niedawna stosuję tą dietę, wg. dziennika vitalmax wszystko jest ok, ale wolę się upewnić. Mam 16 lat, ważę 86kg, mam 182cm wzrostu. W pn, sr i pt mam treningi siłowe i kickboxing, we wtorki i czwartki hiit i zamierzam zapisać się na brazylijskie ju-jitsu. 1. posiłek 7.00 - 2 jajka na twardo/jajecznica z dwóch jaj z cebulą - 2 kapsułki [...]
[...] wracaj , ty gadasz takie *******y ze to sie w glowie nie miesci, nudzi ci sie to posprzataj w chacie wiadomo ze to wszytko jest ustawione tak jak rozmowy w toku , springier, wszystko chodzi o ogladalnosc i ludzie robia z siebie pajacy za pare groszy!!fajne do obejrzenia dwa odcinki na poczatku a potem to juz sie nudzi ,zal to ogladac.ale jak taka [...]
[...] dwu warstwowych to materiał nie jest podwójny jak sugeruje nazwa ale gęściejszy o 26% co daje jeszcze większą przebitkę ( ale trudniej w niej opuścić ciężar ) co jest mimo wszystko bardzo ważne.U nas są nie dopuszczone.... Pamiętajcie ,że koszulka..każda po każdorazowym użyciu traci swoje właściwości ...mimo iż ubierając czujemy ,że jest [...]
[...] środkowej czyli tam gdzie powinno być największe zwężenie.Potem jeszcze kilka ćwiczeń,np.zwykły przysiad,przysiad na jednej nodze,zwykły chód,dziewczyna ciągle zapisywała wszystko,na końcu komputer wybrał kilka modeli.Coś co mi się jeszcze spodobało to możliwość sprawdzenia każdych bucików na bieżni,super sprawa,a nie jak w większości sklepów [...]
matex91 wszystko zależy co jest Twoim priorytetem. Umiejętności bokserskie czy wygląd? Swego czasu trenowałem codziennie (5xSW,2xsiłownia,2xbieganie,1xsparingi), ale uwierz mi że nie jest to najlepsze wyjście dla amatora. Tak jak napisał ktoś wyżej bardzo łatwo o przetrenowanie. Musisz pamiętać o odpowiedniej regeneracji, do tego dopracowana micha [...]
[...] a jakby mi taki jeden wyskoczył z "pięknym niebem" to faktycznie ubrałabym się i poszła porobić ciągi...oczywiście martwe wiem wiem...dziwna jestem dziwnie to wszystko może wyglądać z boku, to moje podejście i fascynacja,ale prawda taka,że tutaj niestety nikt mnie tak do końca nie zna,a zwłaszcza takiego podejścia...czasami życie [...]
[...] wygodnie się robiło. Poza tym krótki ruch, przy 60. wydawało mi się, że barki przesuwam o milimetry. Zastanawiam się, czy nie zamienić na podciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki. Albo tym neutralem do brzucha... Ogólnie skończyłam cała mokra. Trening oczywiście Czuję wszystko, a najbardziej kapturki. Choć czegoś mi brakowało po MDSie.
[...] stanie to czy nie pojawi się genialny zapaśnik (Aktualny Mistrz Olimpijski) i nie rozpracuje wszystkich, łącznie z Daną? Oczywiście (muszę to napisać po raz kolejny) to wszystko jest w pewnym uproszczeniu, dlatego, że każdy, czy to zapaśnik, bjjowiec lub striker, każdy musi znać inne elementy walki. Nie odkryłem nic nowego, ale piszę to po [...]
[...] jeśli chodzę ( chodzę o kulach nie stając na nogę zagipsowaną) to strasznie mnie boli w kostce, ale to tylko w sytuacji gdy jest w wolnym zwisie. Gdy siedzę bądź leżę jest wszystko ok. Dlaczego tak mam? Czy mi ta opuchlizna nie zeszła?Czy to się zaczyna goić? Czy po prostu gips mnie tak uwiera ze powinienem się przejść do lekarza.? To [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
